2024 | OriginalPaper | Hoofdstuk
8. Jetlag
Auteur : Thijs Welten
Gepubliceerd in: Kleine Kwalen in de huisartsenpraktijk
Uitgeverij: Bohn Stafleu van Loghum
Kernpunten
-
Jetlagklachten ontstaan doordat de ‘biologische klok’ zich moet aanpassen aan de nieuwe tijdzone.
-
Ernst en duur van de klachten zijn afhankelijk van de reisrichting en van het aantal gepasseerde tijdzones.
-
Doorgaans is de aanpassing gemakkelijker na een vlucht in westelijke richting dan na een vlucht in oostelijke richting.
-
Slaapmedicatie, zoals benzodiazepinen, verminderen alleen de slaapklachten; niet de andere jetlagklachten.
-
Ook melatonine is, mits in de juiste dosering en op het juiste moment ingenomen, effectief tegen klachten van jetlag.